• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Co robić, aby wreszcie nie uskarżać się na stan własnego zdrowia?

Posted by admin Posted on lis - 6 - 2025 Możliwość komentowania Co robić, aby wreszcie nie uskarżać się na stan własnego zdrowia? została wyłączona

Co możemy robić, aby być o wiele zdrowszymi ludźmi?

Kiedy jesteśmy młodymi ludźmi, najzwyczajniej nie dbamy o swoje zdrowie – choć na szczęście ciężko mówić o zasadzie. Generalnie fakty są takie, że we wszystkich przypadkach trzeba uzmysłowić sobie jedną rzecz – musimy dbać o zdrowie! Akurat odnośnie tego trudno mieć jakiekolwiek wątpliwości. W jaki sposób w takim razie sprawić, że będziemy należeli do grona osób, które są zadowolone z własnego zdrowia? Cóż, to akurat trudne do zrealizowania…
Choć jeśli będziemy się starali, zapewne trafimy na te rozwiązania, dzięki którym z aktualnie wszystkim sobie poradzimy. Weźmy choćby pod uwagę różnego rodzaju ćwiczenia na odchudzanie… Bardzo dobry jest także sport. W końcu sport to samo zdrowie. W zasadzie dzisiaj mamy do wyboru bardzo dużo rozwiązań, dzięki którym nareszcie będziemy usatysfakcjonowani ze swojego zdrowia. Tak naprawdę to czymś najbardziej istotnym jest to by odpowiednio się motywować. Zwróć na to uwagę, bo bez cienia wątpliwości bardzo dużo zależy od właśnie motywacji.

1. mapa strony
2. mapa strony
3. nawigacja
4. http://einrichtungsstudio-koch.de/spis-tresci
5. felietony

Categories: Artykuły Sponsorowane

Comments are closed.

  • Polecamy

    Praca zdalna przez długi czas wydawała się przywilejem zarezerwowanym dla nielicznych specjalistów z branży IT, marketingu czy nowych technologii. Tymczasem w ostatnich latach stała się ona realną opcją dla nauczycieli, tłumaczy, sprzedawców, a nawet doradców zawodowych. Coraz więcej osób odkrywa, że biuro nie musi oznaczać rzędu biurek w open space, a „pójście do pracy” może sprowadzać się do otwarcia laptopa we własnym salonie. Zmiana ta niesie jednak nie tylko zalety, ale i zupełnie nowe wyzwania, do których trzeba się stopniowo nauczyć podchodzić z rozsądkiem, uważnością na własne potrzeby oraz z jasno wyznaczonymi granicami. Jednym z największych wyzwań pracy zdalnej jest rozmycie się granicy między życiem zawodowym a prywatnym. Kiedy komputer stoi w tym samym pokoju, w którym odpoczywamy, bardzo łatwo wpaść w pułapkę „jeszcze jednego maila” albo „jeszcze jednego poprawionego dokumentu”. Z czasem praca zaczyna rozlewać się na wieczory i weekendy, a to, co miało dać wolność, zaczyna przypominać delikatnie zakamuflowaną formę przepracowania. Dlatego tak ważne jest, aby już na początku zadbać o rytuały domykające dzień – zamknięcie laptopa, symboliczne odłożenie służbowego telefonu na półkę czy nawet krótki spacer dookoła bloku, który udaje drogę z „biura” do „domu”. Nie mniej istotna jest organizacja przestrzeni. Nie każdy ma możliwość wygospodarowania osobnego pokoju na gabinet, ale już niewielki kącik z biurkiem, wygodnym krzesłem i dobrą lampką potrafi zdziałać cuda. Mózg szybko uczy się, że w tym miejscu pracujemy, a w pozostałych częściach mieszkania odpoczywamy. Dzięki temu łatwiej skoncentrować się na zadaniach, a po ich zakończeniu równie łatwo od nich mentalnie „odejść”. Ma to ogromne znaczenie dla dobrostanu psychicznego, który w pracy zdalnej bywa wystawiany na próbę dużo częściej, niż się spodziewamy. W okolicach połowy drogi wielu pracowników odkrywa jednak coś jeszcze – praca zdalna to nie tylko kwestia miejsca, ale również tożsamości. Zaczynamy zadawać sobie pytania: kim jestem zawodowo, kiedy nie mam firmowego biurka, identyfikatora i porannych plotek przy ekspresie do kawy? Właśnie tu rodzi się potrzeba stworzenia własnej narracji o rozwoju, projektach i marzeniach. Dla jednych będzie to portfolio, dla innych podcast, a dla jeszcze innych blog osobisty w którym dokumentują swoje wątpliwości, sukcesy i codzienne zmagania. Dzięki temu łatwiej zbudować poczucie sensu i spójności, nawet jeśli nasza praca jest rozproszona między różnymi zleceniami i klientami. Kolejnym kluczowym aspektem jest dbanie o relacje. Praca z domu może być wygodna, ale bywa też samotna. Brak rozmów przy biurowej kuchence, spontanicznych burz mózgów czy prostego pytania „jak weekend?” sprawia, że kontakt z zespołem może zostać zredukowany do suchych komunikatów na komunikatorach i lakonicznych maili. Z czasem pojawia się wrażenie, że jesteśmy tylko trybikiem w maszynie, który ma dowozić zadania. Dlatego warto świadomie pielęgnować kontakt – uczestniczyć w wirtualnych kawach, dzwonić do współpracowników nie tylko w sprawach pilnych i dzielić się sukcesami równie chętnie, jak problemami. Nie można też pominąć tematu odpoczynku. Paradoksalnie wiele osób pracujących zdalnie odpoczywa gorzej niż w trybie stacjonarnym. Skoro jesteśmy w domu, wydaje się, że naturalnie „łapiemy oddech”, ale w praktyce często wypełniamy przerwy domowymi obowiązkami, przewijamy media społecznościowe lub bezwiednie wpatrujemy się w ekran. Tymczasem regeneracja wymaga czegoś więcej: ruchu, kontaktu z naturą, rozmów twarzą w twarz, a czasem po prostu świadomego nicnierobienia. Dobrą praktyką jest wpisywanie przerw do kalendarza tak samo poważnie, jak spotkań biznesowych. Na koniec warto zauważyć, że praca zdalna nie jest ani cudownym lekarstwem na wszystkie problemy, ani przekleństwem współczesności. To narzędzie, które można wykorzystać mądrze lub chaotycznie. Daje ogromną elastyczność, pozwala dostosować rytm dnia do własnych potrzeb, ułatwia łączenie życia rodzinnego z zawodowym i otwiera drzwi do współpracy z ludźmi z całego świata. Jednocześnie wymaga samoświadomości, dyscypliny i umiejętności stawiania granic. Ci, którzy nauczą się tego balansu, zyskają nie tylko wygodę pracy z ulubionego fotela, ale przede wszystkim poczucie, że to oni, a nie kalendarz spotkań czy sztywny grafiku, decydują o kształcie swojego zawodowego życia.

  • Archiwa